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沈阳中医按摩4个简单推拿法助你缓解疲劳

发布时间:2021-03-24

学习、工作久了,人就会疲劳,劳累的状态下效率会降低,还不如花几分钟来尝试一些缓解疲劳的方法,让你快速恢复正常状态,还能防止长期疲劳带来的亚健康问题,沈阳中医按摩4个简单推拿法助你缓解疲劳:

1.擦大腿


双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。


2.揉腓肠


以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。


3.掐跟腱


以拇指、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。


4.搓脚心


双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。


擦大腿,揉腓肠,掐跟腱或者搓脚心都是很好的推拿手段。除了可以缓解疲劳,还能舒肝明目,而且手法也比较简单。对于那些怕喝中药的患者来说,的确是一个不错的选择。

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